Boxen Boxtraining Fitnessboxen Personaltrainer Personal Training

Ich bin Hakan Demir und Dipl.Ing. Informatiker
und boxe seit 1983, aktiv von 1987-1999, u.a. in der Bundesliga (Boxring Hertha BSC Berlin). Die Box-Trainerlizenz habe ich 1997 erworben und bin seit 2012 als Boxtrainer tätig. 2020 habe ich den Abschluss erworben als
· Diplom Fachwirt für Group & Fitness
· Fitness-Trainer A-Lizenz und B-Lizenz
· Kraft-Ausdauer Trainer B-Lizenz
· Reha-Personaltrainer B-Lizenz
· Body-Group Trainer B-Lizenz
· Group Trainer B-Lizenz

meine Titel im Boxen:
· Berliner Meister 1998
· Berlin-Brandenburgischer Meister 1995
· Deutscher Vizemeister 1995
· Bundesliga 1989-1999

Fitnessboxen und Boxen in Berlin - Schöneberg
Stress ist die Ursache von vielen Symptomen, die durch verschiedene Faktoren entstehen.
Dazu zählt nicht zuletzt unser in der Regel sehr bewegungsarmer Berufsalltag.
Stresshormone sammeln sich im Körper an und werden - Sie ahnen es bereits - effektiv über Bewegung abgebaut.
Fehlt uns diese, geraten wir sehr schnell in einen Teufelskreis.
Wenn wir dann noch Frustration und Aggression ansammeln, ist es nur eine Frage der Zeit, bis diese sich gegen uns selbst wenden.

Stress und Depressionen können Hand in Hand gehen. Die Motivation sich zu bewegen sinkt weiterhin,
es folgen körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Gewichtszunahme: Der Teufelskreis geht weiter.

Aber ich möchte Sie nicht deprimieren, sondern motivieren. Werden Sie aktiv, denn:

Ein gesunder Geist setzt einen gesunden Körper voraus.

Trainieren Sie Ihren Körper mit mir und Ihr Geist wird aufblühen.
Lassen Sie Ihren Ärger am Sandsack, schwitzen Sie den Frust aus und schütteln Sie die Angst ab.
Profitieren Sie von den körpereigenen Reaktionen nach dem Sport - bringen Sie die Glückshormonfabrik zum Arbeiten.

Den Körper an seine Grenzen zu bringen, ist Balsam für die Seele und hilft bei:

· Übergewicht - Gewichtsprobleme
· schnelle Erschöpfung
· Körperhaltung
· Rückenschmerzen
· Kraftlosigkeit
· Mobilitätsprobleme
· Hoher Blutdruck
· Depressionen
· Ängste
· Selbstzweifel
· Schlafstörungen
· angestaute Aggressionen

Ich passe das Boxtraining für jeden individuell an, und steigere es mit der Zeit je nach körperlichem Empfinden.

Ein Erfolg ist garantiert.

Lassen Sie sich von mir trainieren, um wieder fit zu werden durch Boxen. Kommen Sie wieder in Form
und verbessern sie ihre Fitness: Ausdauer, Koordination & Muskelkraft.

Sie erlernen das Boxen, und der Nebeneffekt ist, dass Sie Fett verbrennen und Muskeln aufbauen, ohne es zu merken.

Boxen ist Cardio-Training und Muskelaufbau; Boxen macht selbstbewusst. Spaß steht an erster Stelle.
Resultat: Sie sind nicht nur fit, beweglich und gut in Form, sondern haben ein sichtbar selbstbewussteres Auftreten.

In Form Boxen eignet sich für Männer und Frauen und ist nicht altersbeschränkt, Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Vorteile eines Personaltrainings sind, dass Sie als Anfänger das Boxen in viel kürzerer Zeit erlernen als in einer Gruppe.
Durch unmittelbare Korrektur der Bewegungsabläufe können Sie ihr Potenzial viel schneller entfalten und spontaner abrufen.

Für das Boxtraining braucht man keine ausgeprägten Muskeln, sondern nur die Technik und saubere Bewegungsabläufe.
Nicht nur viele Frauen sind nach kurzer Zeit begeistert, was für eine Power sie am Sandsack haben – andere wissen es natürlich bereits.

Ältere Menschen fühlen sich aktiviert und lebendig und zugleich dadurch beruhigt, dass sie das Tempo selbst bestimmen können.

Jüngere werden gefordert und lernen spielerisch ihre Grenzen kennen und weiten diese schnell aus.

Ich als Personaltrainer bringe Ihnen bei, wie sie ihren gesamten Körper in die Bewegungsausführung einbringen können.
Das macht sich unmittelbar bei Schlagtechnik und -kraft bemerkbar.

Eine Personal-Trainingseinheit dauert 60 Minuten und kostet 79,-
Probestunde 60 Minuten 40,-.
10er Paketpreis 650,-
10er Paketpreis Studentenrabatt 550,-

Das Training findet im Boxstudio Isigym statt.