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Online und Präsenz

Ich Unterstütze dich bei deiner Grundlage für ein gesundes und achtsames Leben.
Ich helfe dir dabei dich mit deinem Körper zu verbinden, dich selbst zu erspüren und deine Muskulatur gezielt anzusteuern.
Du erlangst neues Körpergefühl und schaffst damit deine Grundlage für deinen Alltag und dein Training in allen Ebenen.

Das Training ist konzipiert für Frauen und Mamas, die sich mehr Energie und eine feste Körpermitte wünschen.
Leidest du unter Inkontinenz? Hast eine Rektusdiastase? Bauchwandschwäche? Beckenbodenschwäche? Magst mehr Informationen zu diesen Themen oder bist du dir unsicher, was und wie du trainieren kannst? Möchtest du endlich (wieder) joggen gehen oder mit dem Krafttraining beginnen und dich und deinen Beckenboden effektiv darauf vorbereiten?
In großen Gruppen geht die einzelne Person schnell unter und man fühlt sich nicht gesehen. Als wenn die Probleme nicht vielleicht schon genug sind. Bei mir wirst DU gesehen. DU erhältst deine Aufmerksamkeit und ich berate und betreue dich genau bei solchen Themen nach der Schwangerschaft und begleite dich bis hin zu deinem neuen Körpergefühl. Hin zu deinem neuen Selbst voller Energie, gelassen und stressfrei. Melde dich bei mir und wir besprechen dein Training, dein Personaltraining.

Personaltraining ist ideal für Mamas, da wir in kurzer Zeit effektiv trainieren um deine Ziele und Wünsche geradlinig zu erreichen.
Das coole ist, dein Training findet dann, statt, wenn du Kapazitäten dafür hast und es ist dein Programm. Für deinen Körper, für deinen Geist und abgestimmt mit deinem Alltag und deinen Terminplan. Mach Sport mit oder ohne Kind/er, Indoor oder Outdoor, mit/ohne Partner.
Mit deinem persönlichen Trainingsplan trainierst du effektiv und zeitsparend.

Deine Fachperson an deiner Seite

Als Mutter, Yogalehrerin und ausgebildete Trainerin für Prä- und Postnatales Training (Training vor und nach der Geburt) kenne ich die Symptomatiken und körperlichen Veränderungen, die im Zuge der Schwangerschaft entstehen genau sowie auch die Veränderungen, die der Alltag mit sich bringt. Ich war selbst in der Situation und musste meinen Körper neu kennenlernen. Themen wie Beckenbodenschwäche und Rektusdiastase sind nur Teile des großen Ganzen. Mit Kind(er) erleben wir einen ganz neuen Alltag und ein ganz neues Ich.

Personal Training mit Dani mach den Unterschied.
Denn als Trainerin im Bereich Medical Fitness geht es mir nicht ums Abnehmen, sondern um deine Gesundheit.
Gesundheit spiegelt sich in deiner Bewegung nieder, in deine Ernährung und deinen Gewohnheiten.
Auch wenn es nicht immer sofort ersichtlich ist haben Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne oft gemeinsame Nenner: Dein Selbstbild, deine Haltung und deinen Stresspegel.

Deine Haltung richtet sich nach der Stärke und Dehnbarkeit deiner Muskulatur, nach der Geschmeidigkeit deiner Faszien, deinen Stresspegel, deiner Lebenseinstellung und deinem persönlichen Rückhalt.
Im Personal Training gehen wir an deine Strukturen, dein Körpergefühl und deine Atmung.
Dein Atem unterstützt dich dabei dich mit dir selbst zu verbinden, in deinen persönlichen Einklang mit dir selbst zu kommen.
Steigere deine Leistungsfähigkeit, deine Resilienz und stärke deine Abwehrkräfte.
Mit mir lernst du eine Technik, die dich dabei unterstützt deine Tiefenmuskulatur zu aktivieren, sodass es nachher im Alltag ganz automatisch passiert. Damit schützt du nicht nur deinen Rücken und deine Gelenke, sondern schaffst dir eine stabile Statur und einen selbstbewussteren aufrechteren Gang.

Verschwende deine Zeit nicht mit allgemeinen Trainingsprogrammen und hol dir jetzt deinen personalisierten Trainingsplan, der dich zu deinem Erfolg führt.
In einem 20 Minütigen kostenlosen Gespräch per Telefon oder Videochat können wir uns kennenlernen. Ich freue mich von deinen Wünschen zu erfahren und dir einen ersten Eindruck von unserer Zusammenarbeit zu geben.