Achtsamkeit, Meditation und Entspannungstechniken

JEDEN DONNERSTAG
19:45 - 21:15 Uhr

findet der Kurs:
Achtsamkeit, Meditation und Entspannungstechniken statt.

Das erwartet Dich:

✅ Wissenschaftlich fundierte Methoden
✅ Frequenzarbeit
✅ Tiefe Entspannung für mehr innere Ruhe
✅ Praktische Techniken gegen Stress – leicht im Alltag anwendbar
✅ Präventive Taktiken
✅ Eine sichere angenehme und humorvolle Atmosphäre
✅ Für Anfänger, Erfahrene & natürlich Neugierige geeignet
✅ Erfahrener Übungsleiter, mit fundiertem Wissen
✅ Absolute Transparenz (Code of Conduct)

‍♂️‍♀️ auf 10 Plätze pro Kurs begrenzt

Dein Mehrwert

* Eine WhatsApp Gruppe mit Vorabinfos zum Thema der Woche (die Teilnahme ist freiwillig)
* Mini Handouts nach dem Kurs
* Quellen und Bücherlisten im Kurs, aber auch auf Wunsch
* Die individuelle Beratung vor und nach dem Kurs
* Wertvoller Austausch mit der Gruppe (die beste der Welt!)
* 50 Wochen / 50 Kurse im Jahr
* Individuelle Einzelsitzungen

Deine Ziele können sein:

* Atemtechniken lernen
* Lampenfieber in den Griff bekommen
* Prüfungsstress oder Prüfungsangst reduzieren
* Stabiles Gedächtnis
* Prävention bei voraussichtlicher beruflich oder privater Überforderung
* Stressreduzierung
* Resilienz aufbauen und gewinnen
* Anti-Ärger-Strategien kennenlernen
* Besser Schlafen
* Gelassenheit aufbauen
* Innere Ruhe gewinnen
* Entspannter in Deine Prüfung gehen
* Mentale Stärke stabilisieren
* Allgemeines Wohlbefinden steigern
* Mentale Gesundheit erhalten

✍Das solltest Du mitbringen:

* 1,5 h Zeit nur für Dich
* Bequeme Kleidung
* Warme Socken
* evtl. Sportschuhe
* Eine dicke Yogamatte oder Ähnliches
* Ein Meditationskissen oder Ähnliches
* Eine leichte Decke
* Ein Getränk

Deine Investition:

Einzelticket: 6,50 €
3er Karte : 18,00 €
10er Karte : 60,00 €
Wie Du Dich anmelden kannst!
Schreib mir über Kleinanzeigen oder über WhatApp oder ruf mich unkompliziert an.


Ich sage so gerne:

Jede bewusste Entspannung ist ein Geschenk an sich selbst! Du kannst Dich selbst beschenken oder jemandem eine Freude machen, weil man doppelt schenkt. Selbstfürsorge ist das Thema unserer Zeit der Work-Life- Balance und ist wie ein Muskel, den man trainieren sollte.

Herzlich Willkommen


Meditation und Entspannungstechniken

Bitte beachte, dass dieser Kurs ausschließlich der Selbstfürsorge dient, der Hilfe zur Selbsthilfe und keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzt. Die Teilnahme an diesem Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung.

Bei gesundheitlichen Problemen oder in akuten Krisensituationen wende Dich bitte an einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten oder Mediziner.