MBSR/ Stress-reduktion d.Achtsamkeit, Resilienz, Kursstart Jan 25

Mit mehr Gelassenheit ins neue Jahr starten?

# JETZT ANMELDEN FÜR DEN NEUJAHRS-KURS IM JANUAR #

Die Kultivierung von Achtsamkeit und bewusstem Innehalten ermöglichen es immer öfter aus dem Autopilot-Modus auszusteigen und Freiräume für Entscheidungen zu schaffen.

Neujahrskurs 2025 am Mittwoch-Abend:
Kursstart am 22. Januar - 19. März (kein Kurs in Faschingsferien)
8 x Mittwoch von 17:30 Uhr - 20 Uhr
plus Achtsamkeitstag in Stille am Sonntag 23.02., 10-16 Uhr
Ort: Haus St. Radegundis in Steppach, Flurstraße 11 a, 86356 Neusäß
Der Kursbeitrag beträgt 350 Euro*
(20 % Ermäßigung für Rentner, Azubis, Studenten)

Fragen und Anmeldungen via WhatsApp unter 0177 - 1628101; Weitere Informationen und Hintergründe zum Kurs finden Sie auch unter: https://www.achtsamkeit-augsburg.de/

Das 8-Wochen Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit wurde 1979 durch Jon Kabat-Zinn entwickelt und hat sich seitdem als medizinisch nachgewiesen wirksame Methode zur Stressreduktion und Stressprävention bewährt.
In acht Modulen lernen Sie verschiedene Methoden zur Stressbewältigung und Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag kennen. Dabei wird die achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Bodyscan) und andere Meditationsformen wie Gehmeditation oder Sitzmeditation eingeübt.
Jedes Modul behandelt ein Schwerpunkthema wie Umgang mit Stress, achtsamer Umgang mit Gefühlen und achtsame Kommunikation.

Überblick der 8 Module:
• Woche 1 – Thema: Achtsamkeit- was ist Achtsamkeit?
• Woche 2 – Thema: Wahrnehmung- wie wir die Welt wahrnehmen
• Woche 3 – Thema: Präsenz- im Körper präsent sein
• Woche 4 – Thema: Stress - und Stressmuster erkennen
• Woche 5 – Thema: Gedanken- Umgang mit Stress-Gedanken
• Woche 6 – Thema: Kommunikation - achtsame Kommunikation
• Achtsamkeitstag in St. Radegundis mit wunderschönem Garten: Ein Tag ganz für sich, aussteigen aus dem Autopilot-Modus, der Natur lauschen, den eigenen Körper wahrnehmen und sich selbst zuhören;
• Woche 7 – Thema: Selbstfürsorge - und Selbstmitgefühl
• Woche 8 – Thema: Alltag - Achtsamkeit im Alltag und im ganzen Leben verankern