Gutes für den Rücken

Müde Schultern, Hals- und Nackenverspannungen oder allgemeine Rückenschmerzen sind oft Symptome für eine schwache Muskulatur oder ein muskuläres Ungleichgewicht im Rückenbereich. Der Präventionskurs "Gutes für den Rücken" zielt im Rahmen der präventiven Bewegungskurse auf eine Kräftigung und koordinative Schulung des Problembereichs Rücken ab. Angesprochen werden Teilnehmer*Innen, die gezielt Rückenproblemen vorsorgen wollen oder auch solche, die bereits welche haben.

Nach einem kurzen Warm-up werden wir mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur (mit und ohne Kleingeräten) sowie mit Mobilisations-, Dehn-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen den Rücken stärken und das allgemeine körperliche Wohlbefinden erhöhen. Die Teilnehmer*Innen erlernen Übungen, die sie auch Zuhause durchführen können. Am Ende des Kurses erfolgt immer eine kleine Entspannungseinheit.

Montags, 16.40 - 17.40 Uhr, kostenlose Probestunde möglich!
Ort: Gesundheits- und Umwelttreff, Lappenbergsallee 32, 20257 Hamburg
Kosten: 121.- Euro für 11 Termine

Die Teilnehmer*Innen erhalten eine Teilnahmebestätigung, die sie zur Kostenerstattung bei ihrer Krankenkasse einreichen können.
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen ihrer Bestimmungen ihren Versicherten 80 % der Kosten für die Teilnahme eines präventiven Bewegungsangebotes, je nach Kasse sogar 2 x jährlich.
Die Voraussetzungen für eine Bezuschussung im Rahmen der Primärprävention nach §20 Abs. 1 SGB V weise ich als Kursleiterin auf.

Veranstalterin:
Imke Pfeiffer, Dipl.Sportwissenschaftlerin, leitet seit über 25 Jahren Seminare, Workshops und Kurse sowohl während der Arbeitszeit in Betrieben und Unternehmen und Vereinen als auch nach der Arbeitszeit für privat Interessierte.