Personal Training - Personal Trainer

Klimmzug im Kleiderschrank…

Anfang des Jahres saß ich um fünf Uhr nachmittags auf der Bettkante, noch im Schlafanzug. Es war ein typischer Januartag, grau und düster, was meine Stimmung perfekt widerspiegelte. Drei Wochen mit immer wiederkehrendem Fieber hatten mich gezeichnet.

Bei der Arbeit habe ich nur das Allernötigste gemacht und mich kaum an den Vorbereitungen für das Nachfeiern der Geburtstagsfeier meiner großen Tochter beteiligt. Sie ist drei geworden :D

Eine richtige Grippe. So beschissen hatte ich mich seit Jahren nicht mehr gefühlt.

Meine Frau rannte durch die Wohnung und versuchte, einen Kuchen zu backen, während sie immer wieder den Streit eines 3-jährigen und eines 7 monatiges Kindes um das Kuscheltier schlichten musste, und ich dachte nur: Ich sollte helfen. Ich sollte mehr tun.

Ich war an dem Punkt, an dem ich mich überwältigt fühlte. Ich dachte an all die Arbeit, die ich zu erledigen hatte, um wieder in die Spur zu kommen - was ich bei der Arbeit tun sollte, und wie ich mein Training wieder aufnehmen und versuchen musste, wieder in Schwung zu kommen.

Ich schnappte mir ein Blatt Papier und schrieb einen Brief an mich selbst. Ich coachte mich selbst, als wäre ich ein Kunde.

Als ich den Stift nahm, wusste ich genau, was ich brauchte: einen einfachen Plan.

Ein paar Zeilen mit einer Struktur - wann ich mit dem nächsten Training beginne, wann ich die Arbeit nachhole, wie ich bei der Feier helfen kann. Plötzlich waren die überwältigenden Gedanken wie weggefegt.

In den nächsten Stunden erledigte ich ein paar grundlegende Aufgaben.

Ich schaffte es sogar, ein paar einfache Übungen in der Wohnung zu machen, nur ein paar Kniebeugen mit dem Körpergewicht, Liegestütze, aushängen an der Klimmzugstange (welche in den vergangenen Wochen zur Kleiderstange umfunktioniert wurde) und ein bisschen Stretching.

Mir wurde klar, dass ich genau das vermisst hatte. Nicht die Intensität des Trainings, sondern der Akt des Versuchens.

In diesem Moment wurde mir klar, dass ich einfach einen klaren Fahrplan brauchte.

Ich habe es als unglaublich hilfreich empfunden, meine Gedanken aufzuschreiben und eine einfache Aufgabenliste zu erstellen. Es hilft, den Lärm und das innere Gerede zu unterdrücken.

Du möchtest auch trainieren, aber hast das Gefühl die Umstände seien nicht passend?
Dieses Gefühl kenne ich nur zu gut.

Ich gebe Personal Training in einem Fitnessstudio in der Nähe vom Berliner Zoo. Ein ruhiges Studio, nicht überlaufen und mit allen Möglichkeiten ausgestattet dich fit zu machen.